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알아보자 :: 노년층 요실금 관리 방법: 전문의의 조언
노년층 요실금 관리 방법: 전문의의 조언
관련 건강정보 핵심
요실금은 방광의 조절 기능이 저하되어 소변이 저절로 흘러나오는 증상이다. 노년층에서 흔하게 발생하지만, 젊은 사람도 발생할 수 있다. 원인은 다양하지만, 주로 중추신경계 질환, 수술 후 후유증, 요저류, 방광 불안정, 분만 손상, 에스트로겐 부족 등이 있다. 요실금 관리 방법으로는 물 섭취량 조절, 운동 조절, 보조기구 사용, 전문의 치료 등이 있다.
본문
● 요실금은 소변을 참지 못하고 저절로 흘러나오는 증상이다. 노년층에서 흔하게 발생하지만, 젊은 사람도 발생할 수 있다. 요실금은 일상생활에 심각한 지장을 초래하고 큰 트라우마를 일으킬 수 있다.
● 요실금의 원인은 여러 가지가 있다. 가장 흔한 원인은 노화이다. 나이가 들면서 방광 근육이 약해지고, 골반 근육이 늘어나 요실금이 발생하기 쉬워진다. 그 외에도 중추신경계 질환, 수술 후 후유증, 요저류, 방광 불안정, 분만 손상, 에스트로겐 부족 등이 요실금의 원인이 될 수 있다.
요실금 관리 방법
물 섭취량 조절
● 물을 너무 적게 마시면 소변 농도가 높아져 요로 자극이 심해지고 요실금 증상이 악화될 수 있다. 반대로 물을 너무 많이 마시면 방광에 부담이 가중되어 요실금 증상이 악화될 수 있다. 따라서 하루 물 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요하다. 일반적으로 하루 1.52L 정도의 물을 섭취하는 것이 권장된다.
운동 조절
● 복압이 증가하는 운동은 요실금 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 점프, 달리기, 웨이트 트레이닝 등의 운동은 피하는 것이 좋다. 반대로 골반 근육을 강화하는 운동은 요실금 증상을 개선하는 데 도움이 된다. 케겔 운동은 대표적인 골반 근육 강화 운동이다.
보조기구 사용
● 요실금 패드나 기저귀를 사용하면 소변이 흐르는 것을 막아 수치심을 방지하고 위생을 유지할 수 있다. 요실금 패드는 다양한 종류가 출시되어 있으므로 본인의 증상에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다.
전문의 치료
● 요실금 증상이 심하거나 다른 치료 방법으로 효과가 없을 경우 전문의의 치료를 받아야 하다. 전문의는 요실금의 원인을 정확히 진단하고, 약물 치료, 수술 치료 등 적절한 치료 방법을 제공할 것이다.
노년층 요실금 관리 팁
● 물 섭취량을 하루 1.52L 정도로 조절하다.
● 복압이 증가하는 운동은 피하고, 골반 근육 강화 운동을 꾸준히 하다.
● 요실금 패드나 기저귀를 사용하여 수치심을 방지하고 위생을 유지하다.
● 요실금 증상이 심하거나 다른 치료 방법으로 효과가 없을 경우 전문의의 진료를 받습니다.
● 요실금은 치료가 가능한 질환이다. 적절한 치료와 관리를 통해 요실금 증상을 개선하고 삶의 질을 높일 수 있다.
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