감 맛있게 먹다 몸 조건 안 좋을 수도 있어요

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알아보자 :: 감 맛있게 먹다 몸 조건 안 좋을 수도 있어요

감 맛있게 먹다 몸 조건 안 좋을 수도 있어요 

 

의료 전문가가 알려주는 감 과다 섭취 시 주의사항 

감은 맛있고 영양가도 높은 과일이지만 너무 많이 먹으면 복통, 설사, 혈당 상승, 소화불량 등의 문제를 야기할 수 있어요. 특히 당뇨병을患(환)하는 분들은 감 섭취에 더욱 신중해야 하다. 이 글에서는 감을 너무 많이 먹었을 때 나타나는 증상과 간단한 케어 방법을 알아볼게요.

 

 

조심해야 할 증상과 케어 방법 

가. 복통과 설사 

 

△  감은 성질이 차가운 과일이라 과다 섭취 시 위가 상할 수 있어 복통과 설사가 올 수 있어요. 이런 증상이 나타나면 따뜻한 물을 많이 마셔 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 것이 중요하다.

 

나. 혈당 상승 

 

△  감은 단당류가 풍부한 과일이기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 특히 당뇨병 환자분들은 감 섭취량에 조절하고 식사 후 혈당을 측정하는 것이 좋다.

 

다. 소화불량 

 

△  감을 너무 많이 먹고 복부 팽만감이나 소화 불량이 있다면 위 운동을 촉진하는 약이나 소화제를 복용하는 것을 고려해볼 수 있어요. 또한 감은 공복에 먹지 말고 우유나 해산물 등 단백질이 풍부한 음식과 함께 먹지 않는 것이 좋다. 감과 단백질이 함께 섭취되면 위 속에서 응고되어 위 камня(결석)이 생길 수 있다는 점도 주의해야 하다.

 

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